【云顶娱乐官网下载】疲劳引起了耳鸣该怎么办

作者: 云顶娱乐官网下载  发布:2019-07-11

  适当和恰当的休息能很好地缓解人体疲劳,保持精力旺盛、身体健康,但并非人人都会休息,下列几种不正确的休息方法,不但无法使身体得到休息,反而有害健康。

耳鸣是生活中十分常见的一种病症,主要是听觉系统受累或者在疾病的影响下引起的,其病因比较复杂,而且发病的机制也不是特别清楚。患者在没有外界声源或者电刺激的影响下,会出现耳内或者颅内有声音的感觉,耳鸣通常是许多临床疾病的伴发症状,也可能是某些重大疾病的首发症状,因此人们如果经常感觉到耳鸣明显,最好及时到医院检查,看看是哪些原因引起的。那么,过度疲劳引发耳鸣怎么办呢?

  娱乐不一定就是休息

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  适当的娱乐,能使人身心放松,精神愉悦,应该说是一种较好的休息,但如果过度欢娱,那就失去了休息的意义,甚至反受其害。比如,玩扑克、玩电脑游戏至深夜或通宵达旦,跳舞、看电视时间过长等,都会损耗人的精力,使身心疲劳,健康遭受损害。

疲劳引起耳鸣怎么办?

  静止不动不等于休息

1、及时休息

  不少人以为坐在沙发上或躺在床上静止不动就是休息,其实不然。因为休息的含义是指暂时停止工作。如果一个脑力劳动者,虽然是坐着或躺着,但是还在那里动脑筋继续思考问题,那根本就不算休息。相反,与人聊天说笑,浏览报刊或聆听一下音乐等方式,才是真正的休息。况且,一个人总是坐或躺,长时间静止不动,不但影响消化功能,还有碍人体气血的流动循环,促使下肢老化,步履艰难,行走不便。

现实生活中,有部分人经常过度疲劳,总是奋战在工作岗位上,没有及时休息的情况下,就可能会导致人的听觉系统受累而出现明显的耳鸣症状。如果是过度疲劳引起的耳鸣,人们需要及时休息,通过合理的睡眠来恢复体力,保持良好的精神状态,在睡眠之后,身体的疲劳感消失,就可以缓解过度疲劳而带来的不良症状。因此,人们生活中应该避免让身体过度疲劳,在工作一段时间后需要注意多休。

  疲劳过度休息效果差

2、补充能量

  不少人连续工作几个小时,甚至夜以继日,直到疲劳不堪后才休息。其实,这种干劲不值得提倡。因为这样长期下去,会使人积劳成疾。许多中年人早逝,就是这一原因引起的。正确的做法是:提前主动休息,即使还没有感到疲劳也稍作休息一下,这是预防疲劳过度、保持精力旺盛的诀窍。根据轻重缓急安排工作,提高工作效率,缩短工作时间。工作一段时间后,可采用伸伸臂、弯弯腰、哼哼歌曲、听听音乐等方式争取时间适当小憩。

当人们出现身体的疲劳症状后,可能就会引发耳鸣症状,因此在疲劳时,人们可以补充营养物质,因为补充足够的热量也可以缓解身体的疲劳,从而避免耳鸣症状加重。因此,人们在疲劳时,可以进食富含热量的食物,像常见的巧克力,糖果,花生等食物都可以适当进食,对体力的补充有帮助,这样身体的疲劳感消失,耳鸣症状也会有所好转。

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